Программа для улучшения внутреннего самочувствия, развития уверенности в себе и умения ценить свои достоинства и достижения.

1: Основы самоценности
Разбор понятий самооценка, самоуважение, самолюбие.

2: Внутренний критик
Понимание и работа с внутренним критиком.
Практика: Техники преобразования самокритики в самоподдержку.

3: Границы и самоуважение
Укрепление внутренних границ.

4: Самоакцептация
Искусство самоакцептации. Принятие своих "недостатков" и "неудач".
Практики по самопринятию и отпусканию.

5: Любовь и забота о себе.
Важность заботы о себе для реализации своих желаний

6: Установление целей и самоэффективность
Ставим цели, соответствующие истинной самоценности

7: Общение и взаимоотношения
Роль самоценности в общении и взаимоотношениях

8: Интеграция полученных знаний и навыков.

Каждый участник получает индивидуальный дневник для размышлений и записей, который помогает отслеживать прогресс и размышлять над собственными переживаниями и открытиями.

День 1

1.Как страх одиночества связан с отсутствием внутренней опоры и самодостаточности?
2.Почему партнер вас не слышит? Обиды.
3.Как проработать страх ненужности: а вдруг меня бросят и перестанут любить?
4.Причины неврозов. Разбор кейсов.
5.Как выстроить крепкую внутреннюю опору, стать самодостаточной при этом жить расслабленно и в кайф.


День 2

1.Как понять, что лошадь сдохла, а каким отношениям нужна новая жизнь.
2.Причины нервозов, пошаговая инструкция решения внутреннего конфликта.
3.Как подготовиться к принятию решения и мягко выйти из отношений?
4.Как вдохнуть жизнь в отношения, сделать их кайфовыми, где вы оба растете и развиваетесь?


День 3

1.Как перестать любить тех, кто вас отвергает?
2.Как перестать бояться близости, быть собой и расслабиться в отношениях?
3.Как перестать бояться, что отношения вдруг закончатся и построить отношения своей мечты?

Негативный опыт, который мы помним, для психики — это как раз позитивный опыт, некий эталон, который помог выжить.

‼️То, что работает на выживание — это хорошо, надо запомнить, и при похожих ситуациях повторять.

В результате человек начинает осторожничать, избегать рисков там, где можно было бы действовать посмелее. Или, наоборот, действует рискованно, ходит по тонкому льду.

🎓 На интенсиве «Мои корни» вы узнаете:
Как проработать травмы, законсервированные эмоции, чтобы распаковать ресурс, жить долго и счастливо. Закапсулировать травму и выстроить рядом с ней зрелую личность!

На этом интенсиве вы осознаете, как стыд влияет на вашу жизнь и у вас появится возможность изменить это!

Темы интенсива:

- Стыд и его влияние на вегетативную нервную систему
- Преодоление синдрома самозванца и чувство гордости за свои достижения
- Как научиться уверенно и без стыда устанавливать границы
- Как начать проявляться в социальных сетях и выступать публично без страха и смущения
- Проработка симптомов нарциссической травмы, таких как физическое напряжение, и восстановление уверенности в себе
- Как без стыда повышать свою стоимость на свои услуги, открыть свое дело и "выстрелить"
- Как проявлять свою индивидуальность, эмоции и яркость без стыда
- Как перестать испытывать смущение из-за того, что вы не похожи на других, не имеете детей или партнера, при этом чувствовать себя потрясающе
- Принятие женственности и сексуальности, раскрепощенность и расслабленность
- Как перестать испытать страх перед стыдом и избавиться от избегания
- Мат, как источник энергии и успеха в жизни