Программа для улучшения внутреннего самочувствия, развития уверенности в себе и умения ценить свои достоинства и достижения.

1: Основы самоценности
Разбор понятий самооценка, самоуважение, самолюбие.

2: Внутренний критик
Понимание и работа с внутренним критиком.
Практика: Техники преобразования самокритики в самоподдержку.

3: Границы и самоуважение
Укрепление внутренних границ.

4: Самоакцептация
Искусство самоакцептации. Принятие своих "недостатков" и "неудач".
Практики по самопринятию и отпусканию.

5: Любовь и забота о себе.
Важность заботы о себе для реализации своих желаний

6: Установление целей и самоэффективность
Ставим цели, соответствующие истинной самоценности

7: Общение и взаимоотношения
Роль самоценности в общении и взаимоотношениях

8: Интеграция полученных знаний и навыков.

Каждый участник получает индивидуальный дневник для размышлений и записей, который помогает отслеживать прогресс и размышлять над собственными переживаниями и открытиями.

День 1

1.Как страх одиночества связан с отсутствием внутренней опоры и самодостаточности?
2.Почему партнер вас не слышит? Обиды.
3.Как проработать страх ненужности: а вдруг меня бросят и перестанут любить?
4.Причины неврозов. Разбор кейсов.
5.Как выстроить крепкую внутреннюю опору, стать самодостаточной при этом жить расслабленно и в кайф.


День 2

1.Как понять, что лошадь сдохла, а каким отношениям нужна новая жизнь.
2.Причины нервозов, пошаговая инструкция решения внутреннего конфликта.
3.Как подготовиться к принятию решения и мягко выйти из отношений?
4.Как вдохнуть жизнь в отношения, сделать их кайфовыми, где вы оба растете и развиваетесь?


День 3

1.Как перестать любить тех, кто вас отвергает?
2.Как перестать бояться близости, быть собой и расслабиться в отношениях?
3.Как перестать бояться, что отношения вдруг закончатся и построить отношения своей мечты?