Диагностика себя: понять, как устроена моя психика
Выдерживать вину, стыд, агрессию не разрушаясь и не обесценивая себя
Интеграция: как научиться выдерживать и перестать прятать живую часть
Опора и зрелые навыки: как удерживать себя в жизни без откатов
Расширять психическую ёмкость, чтобы чувства проходили через вас свободно, не превращаясь в тревогу
Расшифровывать свой характер, тип мышления и поведения — видеть, как именно вы устроены
Здесь вы перестаёте бояться своей внутренней “плохости” и разрешаете себе быть живыми с ошибками, чувствами и настоящей энергией.
Интегрировать вытесненную “живую часть” — ту, что хочет действовать, чувствовать, говорить
Формировать внутреннюю автономию — жить, выбирая, а не спасаясь
Развивать самодостаточность и ассертивность — уметь говорить “да” и “нет” без чувства вины
Укреплять внутреннюю опору — оставаться устойчивыми
Применять систему ежедневных практик по плану на 12 дней — чтобы результат не растворился, а стал новой нормой
Замечать автоматические реакции и шаблоны, которые незаметно управляют решениями
Исследовать своё детство не ради обвинений, а чтобы понять, где и почему психика научилась защищаться тревогой.
Находить внутренние конфликты, которые создают напряжение и не дают расслабиться.
Разрешать себе быть собой без страха быть неправильными или отвергнутыми и ОКР
Вы чувствуете глубокое облегчение и уважение к себе.
Появляется ясность: “Теперь я понимаю, кто я, как я устроен и почему мне так трудно было остановиться”
Вы перестаёте прятаться за контролем, перестаёте гасить себя
Вы чувствуете зрелость.
Вы уйдете с конкретным планом действий — понимая, что делать дальше, чтобы не возвращаться в старые состояния, а двигаться в жизнь